Еще несколько лет назад Анатолий Андреев не мог ходить — заболел туберкулезом позвоночника. Его подлечили, дали III группу инвалидности, работу с которой найти сложно. От ненужности впал в депрессию. Три года назад он случайно заглянул в центр социального обслуживания населения — и остался. Здесь нашел не только работу по силам, но и хобби. Вместе с другими волонтерами из инициативной группы БАКС он ездит на велосипеде, занимается скандинавской ходьбой, играет в народные игры на свежем воздухе. О депрессии и болезни уже забыл: инвалидность сняли, и Анатолий вернулся на работу в лесхоз. По выходным он следит за исправностью велосипедов, взять напрокат которые жители Богушевска могут совершенно бесплатно.
Имена побывали в Богушевске, который местные жители называют «велосипедной столицей Беларуси» и понаблюдали, как идея здорового образа жизни может оживить весь поселок.
Маршрут построен
Богушевск находится между Оршей и Витебском. Еще в прошлом году здесь были две школы, но с этого работает только одна — детей стало меньше. В поселке живут около 2 600 человек, 1 700 из них — пенсионеры. Есть дом культуры, в котором работает народный театр. Для молодежи — качалка и музыкальная школа.
Хмурым ноябрьским утром городской поселок Богушевск кажется неприветливым и сонным. Людей на улицах практически нет, изредка проезжают машины и велосипедисты. Даже возле местного «Евроопта» никого — в такую промозглую погоду лишний раз на улицу выходить не хочется.
![](/system/resources/17036069/original/e2564f982fae0ce3b11d3163.jpg)
Мы заглядываем во двор неприметного кирпичного дома за зеленым забором и обнаруживаем, что активная жизнь в Богушевске все же есть. С десяток жителей поселка разных возрастов с палками выстроились в ряд перед волонтером-инструктором для разминки.
— Давление все измерили? Так, начинаем разминку со ступней ног. Поднимаем правую ногу, вращаем ступней по часовой стрелке. Теперь — против часовой. Меняем ногу и выполняем вращательные движения ступней левой ноги. Разминаем коленки. Кладем руки на колени и делаем круговые движения, — командует Тамара Клыковская.
![](/system/resources/17036069/original/714a7842468e43da0e64a617.jpg)
По четвергам — это уже стало традицией — возле дома № 6 по улице Советской собираются жители Богушевска. Они знают, что здесь можно бесплатно взять палки для скандинавской ходьбы и выйти на прогулку. Группа выстраивается парами и выходит на четырехкилометровый маршрут, большая часть пути — через лес, которым поселок окружен со всех сторон.
— Темп выбираем такой, чтобы вам было комфортно пообщаться с соседом, — говорит Тамара. — Нам же важно не просто пройтись, но еще и поговорить.
![](/system/resources/17036069/original/02742216a6f0213212f22d5b.jpg)
Надежда и Марина пришли на тренировку впервые. О тренировках рассказали знакомые. Марина недавно переехала в поселок, друзей еще не завела, а сидеть дома откровенно скучно — решила попробовать скандинавскую ходьбу. По лицу худощавой Надежды видно, что женщина долго злоупотребляла алкоголем.
— Мне нравится, буду заниматься, — говорит она, уверенно перебирая палками.
— Мы уж проконтролируем, — шепчет мне на ухо волонтер Тамара. — Хорошая женщина, трудолюбивая, но пила очень сильно.
Велосипед — это то, что нужно
Анатолий Андреев пять лет назад серьезно заболел: туберкулез позвоночника буквально свалил с ног. До этого мужчина работал в лесхозе мастером и станочником.
— Заболела спина. Два месяца практически не мог двигаться, полгода провел в больнице. А когда вышел — работать уже не смог. Два года не работал: дали вторую группу инвалидности. Конечно, было не по себе: все работают, а ты дома. Сходишь в лесхоз на часик, посидишь, а так дома или в лесу: брал свою собаку и уходили с ним гулять в любую погоду, — рассказывает он.
![](/system/resources/17036069/original/439bed70733abe87db37f70a.jpg)
Потом Анатолию дали третью рабочую группу инвалидности с кучей ограничений: не поднимать более 5 кг, лишний раз не нагибаться и т. п. С такими предписаниями на работу брать не хотели — куда только не обращался.
— Шел как-то расстроенный, смотрю, здесь люди что-то делают. Подошел, разговорились. Взяли меня озеленителем. Потом предложили — давай, будешь у нас волонтером по ремонту велосипедов. А какой же мужчина не дружит с техникой? Начал и сам ездить, хотя поначалу страшно было на велик садиться. Жизненный тонус сразу поднялся. Если раньше чуть что кольнуло — сразу переживал, что болезнь вернулась. А теперь уже не страшно, — вспоминает он.
Анатолий уверен, что именно благодаря проекту вышел из депрессии и переборол в себе страх перед работой. Через два года у него сняли группу по инвалидности. Вернулся в лесхоз станочником.
— Семья к моему волонтерству относится нормально — я же не за углом с кем-то встречаюсь, чтобы чарку принять, а иду людям помогать. Коллеги тоже относятся хорошо: это лучше, чем дома на диване лежать.
— Все началось с идеи по продвижению здорового образа жизни, мы включились в проект Красного Креста, — рассказывает заведующая отделением социальной адаптации и реабилитации и сопровождаемого проживания и лидер инициативной группы БАКС Галина Секачева. — И начали испытывать ЗОЖ на себе. Как еще учить людей? Только своим примером.
БАКС значит Будем Активными Красивыми Стройными/Сильными. Три года назад каждый из участников БАКСа пришел в проект со своим набором вредных или не совсем здоровых привычек. И поставил перед собой цель — отказаться от них и показать пример для остальных. Сама Галина хотела избавиться от высокого давления и больше двигаться. Соцработник Сергей Данилюк поставил цель бросить пить, Елена Ковалькова — вытащить свою семьи из дома и увлечь спортом, Анатолий Андреев — победить депрессию.
![](/system/resources/17036069/original/0ace9c33f85c28aa2fc9e091.jpg)
Костяк группы — 14 человек — собрался очень быстро, причем в проект пришли люди всех возрастов. Самой младшей — Лере — девять лет. Самая старшая — Раиса Михайловна, ей 73 года. Многие из волонтеров — соцработники, они не только привлекают своих подопечных в проект, но и рассказывают им о здоровом питании, о пользе активного образа жизни.
— Мы поняли, что людей привлечет то, что им близко. В поселке все важные места — поликлиника, детский садик, школа — на приличном для пешехода расстоянии. Поэтому основной вид транспорта велосипед. Провели опрос и убедились, что велосипед — это то, что нужно. Красный Крест помог и знаниями: как все устроить, как организовать, и с закупкой оборудования.
Летом взять велосипед может каждый желающий, оставив паспортные данные. Случаев, чтобы их не возвращали, не было.
Закупили 20 «Аистов» и один трехколесный велосипед для людей с инвалидностью, который никогда не простаивает. На нем ездит мужчина, перенесший инфаркт.
— Поначалу мы раздавали листовки возле магазина, потом люди начали приходить сами. Бабушкам мы помогали отремонтировать велосипеды, молодежи понравилась идея куда-то выехать и потусоваться. Разработали два веломаршрута. Один — длиной 8 км, второй — 4. Вокруг Богушества — леса и озеро, места очень живописные. Теперь на велопрогулки собирается по 30-40 горожан.
Летом взять велосипед может каждый желающий, оставив паспортные данные. Случаев, чтобы их не возвращали, не было.
Сейчас в проекте есть волонтер-медик, который измеряет давление пожилым людям перед походами. Волонтер-инструктор, который учит кататься. Есть волонтеры, которых в БАКСе называют вдохновителями. Это Раиса Александрова — мать десяти детей, она купальный сезон закрыла только в октябре.
Чем заняться на привалах?
— Когда мы поехали по веломаршрутам, поняли, что нужны привалы, отдых. А чем заняться на привале? Кто-то предложил играть в народные игры. Для них нужно минимум какого-то оборудования с собой везти, — продолжает лидер группы.
— Начали вспоминать игры своего детства, собрали более 50. О многих из них современные дети даже не знают, но играют всегда с удовольствием — и первоклассники, и десятиклассники. Например, игра «Перейти болото». Каждый участник берет в руки по две «кочки» — листа картона или бумаги. Становится двумя ногами на одну «кочку», а вторую кладет впереди и перепрыгивает на нее — и так до самой границы «болота». Кто не устоял на «кочке» — выбывает из игры. Побеждает тот, кто быстрее всех перейдет «болото» и ни разу не упадет.
![](/system/resources/17036069/original/313bc420ef90c812d9328c82.jpg)
Игры опробовали на Лере — самой младшей участнице БАКСа. Она честно говорила: «Вот в эту игру точно никто играть не будет. потому что даже я правил не понимаю».
А Полина Пядочкина — в прошлом директор музыкальной школы — стала неизменным ведущим игр. Она ездит на велосипеде с большим багажником, потому что у нее всегда с собой баян. Все игры проходят с живым музыкальным сопровождением и на белорусском языке.
— Есть у нас такая игра: «Парылка па-багушэўску». На Купалье мы заготавливаем березовые венички. Во время игры участники разбиваются на пары и «парят» этими вениками друг друга: супруг — супругу, зять — тещу. Но парить нужно аккуратно: по ножкам, по плечикам, не бить по лицу. Выигрывает тот, у кого первого с веника облетят листья. Это настолько весело!
Зимой, когда нет велопоходов, Полина Степановна приходит в школу, чтобы поиграть с детьми в народные игры.
![](/system/resources/17036069/original/f5ddcdd6a0ca194e056f55a3.jpg)
Школьники встречают ее с восторгом: «А играть сегодня будем?» и начинают визжать от восторга, когда она достает «удочку» — веревку с колечком на конце. Дети становятся в круг, «рыбак» — в центр и начинает раскручивать ее. Кто не перепрыгнул через «удочку» — тот попался и должен назвать рыбу, которая водится в белорусских водоемах.
Дети попадаются на удочку один за одним:
— Щука! Окунь! Карась! Акула!
![](/system/resources/17036069/original/bf4008047a1fecd7fd6da04a.jpg)
В Белорусском обществе Красного Креста помогли создать каталог народных игр. Он доступен в интернете, а его авторы приглашают всех брать оттуда идеи для активного отдыха.
«На лыжи денег не хватило»?
В ноябре Анатолий приводит в порядок велопарк и закрывает прокат на зиму.
— А чем заниматься? Люди привыкли к активности, — рассказывает Галина Секачева. — Начали думать — чтобы и недорого, и с пользой, и не меняя маршрутов. И решили, что скандинавская ходьба — лучший вариант. Красный Крест помог с палками, закупили 30 пар. Когда мы с ними вышли первый раз, машины останавливались, а водители спрашивали:
— Что, на лыжи денег не хватило?
За три года, по словам Галины, уже почти половина Богушевска попробовала заниматься скандинавской ходьбой. Сначала пробуют, потом покупают свои палки.
![](/system/resources/17036069/original/dd645ac07a786618006f84f4.jpg)
Еве Петровне уже 81. Тридцать лет она отработала фотографом в доме быта — делала снимки и на паспорта, и на комсомольские билеты, и на доску почета. Пару лет назад Ева Петровна увидела по телевизору, как люди занимаются скандинавской ходьбой. И смастерила палки сама: взяла длинные реечки и прибила к ним тесемочки. А потом узнала о проекте, где ей выдали настоящие палки. Уже два года она занимается каждый день.
Раньше очень страдала сердцем — стенокардия. Ночью просыпалась от боли, брала нитроглицерин под язык. И так пару раз за ночь. Начала ходить с палочками: каждый день — по пять-шесть километров, обливаюсь холодной водой. И теперь таблетками пользуюсь очень редко, хотя раньше не успевала их покупать.
БАКС меняет Богушевск
Галина говорит, что не помнит, чтобы кто-то из волонтеров за последние три года уходил на больничный. Сама она каждый день проезжает на велосипеде или проходит с палками 5-6 километров, таблетки от давления давно не принимает. Анатолий больше не инвалид и о депрессии не вспоминает. Сергей бросил пить. В проекте есть «талисман-провокатор» — бутылка водки, на дне которой 12 штрихов. Столько раз ее предлагали после мероприятия и столько раз от нее отказались. Вся семья Елены активно участвует во всех велопоходах и спортивных праздниках.
— Местные власти настолько поддерживают проект, что председатель сельсовета обещал сделать одну из улиц поселка пешеходной, а еще — залить несколько километров велодорожек, — рассказывает Галина.
![](/system/resources/17036069/original/c3e95d82c2f8e521a8e708d4.jpg)
Есть у БАКСа и другие идеи. Например, построить на территории отделения сенсорный сад для детей с инвалидностью.
— Деревянные треугольники наполним разным природным сырьем — шишками, песком, камнями. Между ними будут доски с решеточками, на которых можно будет походить, постоять, облить ноги водичкой. Сделаем скамейки из сена, для детей с ДЦП — лесенку из пеньков разной высоты. Разработаем адаптивный курс, который дети вместе с родителями пройдут вместе с психологами, — делится планами Галина. — Но это не значит, что сад будет только для них — это будет место отдыха для всех горожан.
БАКС готов поделиться опытом и своими наработками. Связаться с инициативной группой можно через [email protected].
Имена работают на деньги читателей. Вы присылаете 5, 10, 20 рублей, а мы делаем новые истории и помогаем еще большему количеству людей. Имена — для читателей, читатели — для Имен. Нажимайте сюда и выбирайте удобный способ для перевода!